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2007年01月17日
食前キャベツダイエット
父から「雑誌にこんなダイエットが載っていたよ」と教えられた『食前キャベツダイエット』を始めたのが昨年12月の頭のこと。
徐々にその効果が出てきたのか、12月より3kg痩せました（1ヶ月後の時点では2kg）。年始・年末の時期にこれだけ痩せられたのは大きいですね！あ、でも忘年会やおせちがなかったせいかも・・・。
それまでの体重は増加or維持だけだったので凄く嬉しいです♪
巷では、某番組で放送された納豆ダイエットが大流行しています。スーパーに行っても納豆がかなり無くなっている状況が続いていて、日常的に納豆を食べている人が困っているくらい。その効果の程はまだわかりませんが、いま取り組んでいる人がいっぱいいるので、今後その報告がネットであがってくるでしょう。
納豆ダイエットの方法は簡単ですが、『食前キャベツダイエット』もごくシンプルです。
食事前に洗った生のキャベツを10分間掛けてよく噛みながら食べるだけ。量は1日1/2玉（つまり、1回の食事で1/6玉）。キャベツが足りない人は増やしても大丈夫、成分のほとんどが水分なので。
キャベツをしっかり噛んで食べるとお腹がふくれるので、食事量が少なくて済むのと間食がなくなる（少なくなる）のがポイント☆
そのままキャベツを食べるのはツライと思うので、ドレッシングは使って下さい。ただし、ノンオイルが最適です（普通のドレッシングをドバドバ・・・は避けましょう）。
私が使うドレッシングはキューピーのノンオイルシリーズ（特に”梅づくし”が好き）かリケンのノンオイルスーパードレッシングセレクティシリーズ（特に”胡麻”が好き）。
雑誌では30kg痩せた・・・とか言われていましたが、私がそんな痩せたら多分死んでしまいます。でも、もう少し痩せられたらいいかな？雑誌には、”体重何kg痩せる”を目標にするのではなく、”1ヶ月続ける”といった期間を目標にするのが良い、とありました。
いまのところ、私の目標は3ヶ月です。
投稿者 hyakute : 2007年01月17日 17:51
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