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2007年03月01日
食前キャベツダイエット続報
昨年の12月頭から始めた、「食前キャベツダイエット」が3ヶ月経過しました。我ながら良く続いたモノだと思います。
今まで挫折し続けたダイエット（そもそもダイエットに熱心ではないタイプ）が何故続いたか・・・単純ですが、それは効果があったからです。
方法は1月半ばに書いた日記にあるのでそちらをご覧下さい。現在もまったく同じ方法で続けています。
http://www.hyakute.com/blog/archives/2007/01/post_390.html
さて、目標にしていた3ヶ月後の結果発表です・・・
体重は”7kg減”となりました！！
くうう〜、嬉しいです！
そもそもメタボリックな人ではなかったので、劇的な体重減とはならなかったのですが、じつに健康的に痩せられましたね。食事を摂らないといった、無理なダイエットはしていません。肉体的にも精神的にも楽に取り組むことが出来ます。だからこそ、続けられたと言えると思います。
キャベツを食べる以外に私なりに気をつけた点は、
○夜9時以降には食べないようにする。
○食べたものを記録していく。
ぐらいでしょうか。
夜遅く食べたら、体をほとんど動かさない関係上、食べたものが身に付きやすいのは当たり前なので避けました。
また、食べたものの記録（おやつや間食含む）ですが、これはどのくらい食べたのか振り返って反省するためです。すぐ忘れますからね、食べたものなんて。記録自体はあまり細かくする必要はないと思います。
以上の2点は、やっておいた方がより良いかと思います。
その記録を振り返ると、食前キャベツが抜けていることも多々ありました。そもそも毎食完璧にする必要はありません。力を入れすぎないことが継続には大事です。特に本当はしたくないダイエットにおいては。
・・・なんて偉そうに書いてしまいました。
痩せ始めると嬉しくなり、日常生活の細々としたことでも健康的であろうと自然に行動しています。電車内で座らないようにしたり、エレベーターではなく階段を使ったり。
そういったことが、よりダイエットを加速させるんでしょうね。
皆さまのご参考になれば。
投稿者 hyakute : 2007年03月01日 11:47
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