2007年05月30日
バキバキです
いま新しいサイト制作が追い込み段階に入っています。いや、もうすぐそこに公開が迫ってます。
でも、まだやらなにゃあかんことがいっぱいあるねん！！
・・・と突如関西弁が出てくるぐらい迫ってます。
楽しいですけどね♪
そのこともあり、最近は日の半分以上はパソコンに向かってます。
目も疲れますが、それよりも首から肩にかけてのコリが凄い感じ。
さっき首を回してみたら、「ゴキン」という凄い音がしました。一瞬折れたかと思いましたよ。
サイトが無事公開されたら、マッサージに行きたいなあ・・・（とずっと以前から言い続けているケド）
どこかオススメのところがありましたら、教えて下さい。
”てもみん”は以前混んでいて入るのを止めたので別のところがいいかな（でも料金が高いところは無理〜）。
2007年04月11日
回復
風邪が治ってホッとしているところです。
まだまだ風邪があちこちで流行っているようなので、皆さまをお気をつけくださいませ。
あまり飲まない風邪薬と初めて試したユンケルを飲んで、散々寝た私ですが、簡単に治ってくれませんでした。なかなかのしつこさ！
今日も含め風邪を引いて休んでいる間（8〜11日）は、最近ネタの中心になっている音楽とも猫とも縁がありませんでした。ネットはしていましたが、CDすら聴いていませんでしたね。
これからはバンバン・・・って訳にはいきませんが、早く日常を取り戻したいと思います。
まずはどうしようかなあ〜？
2007年04月08日
また風邪
今年2回目の風邪をひきました・・・昨年まで風邪には強かったのに。
コロコロと変わる異常な天気に体調も変になってしまったのかなあ、と思ってみたり。
今日予定していた横浜ランドマークの「さくらフェスタ」は諦めました。歌手の諫山さんが出演するので楽しみにしていたのに残念です。
昨日は昨日で、南青山マンダラで「春爛漫☆さくら・さくら」ライブでしたが、集中力がなく漫然と聴いていました。これも悲しい。
あまり薬に頼らないほうですが、一向に良くならないので、総合感冒薬とスポーツドリンクを購入。
さらに「風邪で弱っている体に栄養ドリンク剤を飲んだ方が良い」というドラッグストアの人に勧められ「ユン●ルゴールド皇帝」4個パックを併せて購入。キャンペーンで1本単価が安くなっているとはいえ、1750円もするのでドキドキしながらでした。
これで良くなって欲しいなあ。
2007年03月01日
食前キャベツダイエット続報
昨年の12月頭から始めた、「食前キャベツダイエット」が3ヶ月経過しました。我ながら良く続いたモノだと思います。
今まで挫折し続けたダイエット（そもそもダイエットに熱心ではないタイプ）が何故続いたか・・・単純ですが、それは効果があったからです。
方法は1月半ばに書いた日記にあるのでそちらをご覧下さい。現在もまったく同じ方法で続けています。
http://www.hyakute.com/blog/archives/2007/01/post_390.html
さて、目標にしていた3ヶ月後の結果発表です・・・
体重は”7kg減”となりました！！
くうう〜、嬉しいです！
そもそもメタボリックな人ではなかったので、劇的な体重減とはならなかったのですが、じつに健康的に痩せられましたね。食事を摂らないといった、無理なダイエットはしていません。肉体的にも精神的にも楽に取り組むことが出来ます。だからこそ、続けられたと言えると思います。
キャベツを食べる以外に私なりに気をつけた点は、
○夜9時以降には食べないようにする。
○食べたものを記録していく。
ぐらいでしょうか。
夜遅く食べたら、体をほとんど動かさない関係上、食べたものが身に付きやすいのは当たり前なので避けました。
また、食べたものの記録（おやつや間食含む）ですが、これはどのくらい食べたのか振り返って反省するためです。すぐ忘れますからね、食べたものなんて。記録自体はあまり細かくする必要はないと思います。
以上の2点は、やっておいた方がより良いかと思います。
その記録を振り返ると、食前キャベツが抜けていることも多々ありました。そもそも毎食完璧にする必要はありません。力を入れすぎないことが継続には大事です。特に本当はしたくないダイエットにおいては。
・・・なんて偉そうに書いてしまいました。
痩せ始めると嬉しくなり、日常生活の細々としたことでも健康的であろうと自然に行動しています。電車内で座らないようにしたり、エレベーターではなく階段を使ったり。
そういったことが、よりダイエットを加速させるんでしょうね。
皆さまのご参考になれば。
2007年02月20日
今年の初風邪
今年初めて風邪をひきました。
土曜日の諸々を終えた後、家に帰る途中で頭痛がして、ちょっとフラフラしながら帰宅。熱もあったので、とにかく寝ようと13〜14時間くらい寝ていました。
それでは回復しなかったので日曜の予定（伊藤さんのインストアライブ・・・残念！）をキャンセルし、とにかく寝る！！・・・それ一辺倒でようやく月曜の夕方頃、回復しました。
症状は前述の頭痛・熱・下痢・ちょっと鼻水といった感じです。人づてに「熱風邪が流行っているらしい」と聞いたのですが、やはり関係あるんでしょうかねえ。ただ、熱が出ているときには体温計を使っていなかったので実際どの程度熱が出ていたのか分かりません。少なくとも眠れなくなるとか、うなされる・・・ということは無かったと思います。
月曜夕方に回復したので、予定していた花木さん・塩入さんのウナライブを聴きに四谷三丁目まで行ってきました。お店に入った途端、ライブ仲間の人から次々と「顔が赤い！」「お酒飲んできたの？」と指摘される。うう、治ってないのかなあ？でも、一応体温計で測ったら平熱だったのですが。
顔が赤かったのは、ウナへ入る直前、ご飯を食べてきたからだと思いたいです（それで顔が赤くなる？？）。
今現在も特に熱はなさそうですし、頭痛もしません。ちょっと鼻がグズっている感じでしょうか。まあ、部屋が寒いのでその辺はいかんともし難し。
何事も健康なので、まずは風邪やインフルエンザを気をつけなければ。皆さまもお忙しいでしょうが、健康に十分ご留意下さい。
2007年01月17日
食前キャベツダイエット
父から「雑誌にこんなダイエットが載っていたよ」と教えられた『食前キャベツダイエット』を始めたのが昨年12月の頭のこと。
徐々にその効果が出てきたのか、12月より3kg痩せました（1ヶ月後の時点では2kg）。年始・年末の時期にこれだけ痩せられたのは大きいですね！あ、でも忘年会やおせちがなかったせいかも・・・。
それまでの体重は増加or維持だけだったので凄く嬉しいです♪
巷では、某番組で放送された納豆ダイエットが大流行しています。スーパーに行っても納豆がかなり無くなっている状況が続いていて、日常的に納豆を食べている人が困っているくらい。その効果の程はまだわかりませんが、いま取り組んでいる人がいっぱいいるので、今後その報告がネットであがってくるでしょう。
納豆ダイエットの方法は簡単ですが、『食前キャベツダイエット』もごくシンプルです。
食事前に洗った生のキャベツを10分間掛けてよく噛みながら食べるだけ。量は1日1/2玉（つまり、1回の食事で1/6玉）。キャベツが足りない人は増やしても大丈夫、成分のほとんどが水分なので。
キャベツをしっかり噛んで食べるとお腹がふくれるので、食事量が少なくて済むのと間食がなくなる（少なくなる）のがポイント☆
そのままキャベツを食べるのはツライと思うので、ドレッシングは使って下さい。ただし、ノンオイルが最適です（普通のドレッシングをドバドバ・・・は避けましょう）。
私が使うドレッシングはキューピーのノンオイルシリーズ（特に”梅づくし”が好き）かリケンのノンオイルスーパードレッシングセレクティシリーズ（特に”胡麻”が好き）。
雑誌では30kg痩せた・・・とか言われていましたが、私がそんな痩せたら多分死んでしまいます。でも、もう少し痩せられたらいいかな？雑誌には、”体重何kg痩せる”を目標にするのではなく、”1ヶ月続ける”といった期間を目標にするのが良い、とありました。
いまのところ、私の目標は3ヶ月です。
食前キャベツダイエット
父から「雑誌にこんなダイエットが載っていたよ」と教えられた『食前キャベツダイエット』を始めたのが昨年12月の頭のこと。
徐々にその効果が出てきたのか、12月より3kg痩せました（1ヶ月後の時点では2kg）。年始・年末の時期にこれだけ痩せられたのは大きいですね！あ、でも忘年会やおせちがなかったせいかも・・・。
それまでの体重は増加or維持だけだったので凄く嬉しいです♪
巷では、某番組で放送された納豆ダイエットが大流行しています。スーパーに行っても納豆がかなり無くなっている状況が続いていて、日常的に納豆を食べている人が困っているくらい。その効果の程はまだわかりませんが、いま取り組んでいる人がいっぱいいるので、今後その報告がネットであがってくるでしょう。
納豆ダイエットの方法は簡単ですが、『食前キャベツダイエット』もごくシンプルです。
食事前に洗った生のキャベツを10分間掛けてよく噛みながら食べるだけ。量は1日1/2玉（つまり、1回の食事で1/6玉）。キャベツが足りない人は増やしても大丈夫、成分のほとんどが水分なので。
キャベツをしっかり噛んで食べるとお腹がふくれるので、食事量が少なくて済むのと間食がなくなる（少なくなる）のがポイント☆
そのままキャベツを食べるのはツライと思うので、ドレッシングは使って下さい。ただし、ノンオイルが最適です（普通のドレッシングをドバドバ・・・は避けましょう）。
私が使うドレッシングはキューピーのノンオイルシリーズ（特に”梅づくし”が好き）かリケンのノンオイルスーパードレッシングセレクティシリーズ（特に”胡麻”が好き）。
雑誌では30kg痩せた・・・とか言われていましたが、私がそんな痩せたら多分死んでしまいます。でも、もう少し痩せられたらいいかな？雑誌には、”体重何kg痩せる”を目標にするのではなく、”1ヶ月続ける”といった期間を目標にするのが良い、とありました。
いまのところ、私の目標は3ヶ月です。
2006年12月19日
風邪知らず・・・でもなかった
数ヶ月前から、「もう3年くらい風邪をひいていませんよ！」なんて自慢げな話をたま〜にしていました。
でも、過去の日記を遡ってみると、実は昨年の今頃見事に風邪だったことが判明！！しかも、長引いていたらしく、多少愚痴り気味な内容。思わず笑ってしまいましたよ。
「おかしいなあ？風邪ひいた記憶がないのだが」と思ってみても書いたのは確実に私自身。おかしいのは私の頭か？？
まあ、それはそれとして、ここ数年風邪をひかなくなってきたのは確かです。それまでは大体春と冬の2回ほど定期的に風邪になっていたのが、変わってしまいました。
特に健康になろうと努力した結果でも何でもありませんので、その理由はさっぱり・・・今のところ単なる加齢による体質変化だと思っていますが。
インフルエンザにもなっていないのですが、予防接種などは全くせず。多分10年以上は採血以外の注射をしていないと思います。
この時期はノロウィルスによる体調不良のニュースも多いですね〜（先日フィギアスケートの日本人選手不調はノロが原因だったとか・・・）。なんでも、かかった人の吐瀉物が乾燥したら、そこからウィルスが広がるそうで、近くを通るとノロウィルスに感染してしまうらしいです。単なる飲み過ぎによるものもあるとは思いますが、見かけたらなるべく遠くを通るようにしようっと。
皆さまもお気を付けください。
2006年05月06日
URIAGE
URIAGE・・・記事タイトルを見て「売・・上げ？」と読んでしまった方。
違います！売上げではありません。”ユリアージ”と読みます！！
最もそういう私が真っ先に売上げと読み、頭にいっぱいハテナマークを浮かべてしまいましたが（笑）。
私は結構唇が荒れやすい方で、特に冬場はヒドイものです。最近は特に何とかしたいと思い、家と鞄毎にリップクリームを常備していたくらい（汗）。ですが、「使っては荒れ、使っては荒れ」で、頻繁に塗り直さなければならないのが正直面倒でした。
ある日、銀座をフラフラしていた時にたまたま立ち寄った薬局の店員さんに勧められた「ユリアージ リップスティック」を使うともの凄〜く唇がしっとり長持ちしてくれました！！香りはバニラ風味で最初は戸惑いましたが、これはこれで良いかな、と思うように。
購入するとき店員さんが、一日一回で十分というのは本当だったなあ、と嬉しく思い「さすが銀座は違う！」と訳の分からない納得の仕方をしていました（なんだかなあ・・・）。ちなみに、この商品は銀座じゃなくても買えます（笑）。
お値段は1000円ぐらいだったので、通常のリップクリームよりも高いことは高いのですが、使い勝手と効用を考えればお得かな、という印象です。
・・・問題は手元に残ったそれまでのリップクリームなんですよね。使用していたリップクリームなんて誰も欲しがらないだろうし（汗）。なんとなく在庫を抱えた薬局の店員さんの悲哀を味わっています（笑）。
ユリアージ
http://www.uriage.st/
2006年05月02日
続く歯医者通い
今日も少し離れた場所にある歯医者さんに行ってきました。
あまりお医者さんにはお世話にならない方で、今回の歯医者さんもかなり久しぶり。しかし、間が空けばそれなりの治療箇所も出てくるというモノ。この際にまとめて治療するつもりです。
歯は基本的に復活できないので、「ある程度予防しないと」と思い、一昨年辺りからガムを頻繁に噛むようにしています（もちろん砂糖不使用のもの）。私はポスカム派（派？）なんですが、家にはボトルタイプのモノ、鞄には普通の永細い携帯タイプを常備して、食後などなるべく噛むようにしています。さすがに1日の摂取量である1日4回（1回2粒で20分噛む）は無理ですが・・・（汗）。
そういえば、ポスカムの公式サイトというのがあるのですが、マウスカーソルを当てると、歯が”カチカチ”なるのがちょっとウケます。歯の動きが素晴らしい〜（笑）！
話が戻りますが、虫歯を削るときの麻酔。するのはいいのですが、虫歯を削り始める最初の時に余り効いていなくて、家に帰ってからもしばらく残っているのはなんとかならないものかなあ・・・とちょっと思っています。まあ、効き方も人それぞれでしょうし、ある程度仕方がないとも思いますがねえ。
ポスカム（グリコサイト内）
http://www.glico.co.jp/poscam/
2006年02月19日
体重が・・・
我が家には体重計が存在しません。さらにこのところ健康診断も受けていないので、現在の正確な自分の体重を知りません。でも、以前より太っているのは分かります。なぜなら・・・
以前よりもお腹が出ているから、です（涙）。
去年だってお腹の肉は少しつまめていました。今はそのつまめる厚みが増したんです！さらに決定的なのはピチピチだったジーンズがさらにきつくなり（なんとか入った）、「なんだ大丈夫じゃん」とよく見たら、下から押しだされたお肉がベルト付近の真上で”層”を形作っている始末。一瞬我が目を疑いましたよ。「きっと今は夢を見ているんだ」と自分に言い聞かせましたよ。でも、何回見ても肉の層は消えてくれませんでした・・・（アタリマエダ）。
いまは冬、まだ厚手の服装だから良いものの、このお肉をなんとかせねばと急に腹筋など始めてます。だいたい長続きしないのは経験上分かっているのですが（汗）。
食生活も改めねば！と甘いモノや間食をしないようにしていく方向です。チョコが好きなんですが、歌手のあみさんやお友達のKさんのサイトでチョコを取り上げているのを見ても、「堪え忍ぶしかない」と悲壮な決意でいます。
あ・・・いま期間限定キットカットのビターが美味しいんだよなあ〜。
2005年12月19日
風邪は続くよ、どこまでも
って、なんか嫌なタイトルで始まっています（笑）。
この2年間風邪もひかず健康体でこれたので、喜んでいた私ですが、この冬に立て続けに風邪をひいてしまい、現在も継続中です（汗）。しかも、いまひいているヤツは、もう二週間にもなろうかというしぶとい風邪でして、ビタミンC（蜜柑）を大量に取ろうが、たっぷり寝ようがいつまでもしつこく私にまとわりついています。
幸い、といって良いかどうか分かりませんが、熱はほとんどない（と思う）ようですし、主に喉と鼻にくる感じ。今は喉がほとんど収まっているので鼻の方さえ治れば、という状態まで戻っています。会社の人にアミノ酸が良い、と聞いたので粉状のアミノ酸を薬局で買ってきました。これが効いてくれれば嬉しいんですがねえ・・・。
ということで、「hyakute.com」のサイトリニューアルは順調に遅れ、1/1が厳しくなってきました。完治するまで無理が出来ないので、ゆっくり取り組もうかな、と考えています。まあ、無理しなきゃいけない理由は何もありませんしね（笑）。
2005年12月10日
眠りきれずに
昨日の夜は風邪のせいであまりよく眠れず・・・なもので、当然回復はしていません（汗）。普通は家でゆっくり休むところですが、先週レンタルしていた映画を観ていなくて、しかも今日が返却日だったので2つも映画を観てしまいました。別に熱で変な行動をしてしまったワケではないつもりですが（笑）。
基本的に風邪は薬に頼らずに”眠るだけで治す”派（って流派はない・・・笑）ですが、さすがに眠るのが困難な状態ならそれも出来ないので、久しぶりに薬目的でドラッグストアに行ってきました。最近よく効く風邪薬などま〜ったく知らないので、お店の人に相談することに。「主にのどと鼻にきている・・・熱はそれほどない」など会話してから即購入。
先ほど薬を飲み、あとは毎週楽しみにしている「ER」を録画設定して寝るだけです。本当は来年あるサッカーW杯の抽選会をネタにするつもりでしたが、頭が回らないので後日にて。それではお休みなさい〜。
2005年08月26日
汗がまとわりつく話
タイトルが先日のと微妙に似ていますが、また「汗」の話題です（笑）。 今日は台風一過で、また夏に逆戻り（いや元々夏ですが）した暑〜い日でした。お昼を食べに外に出たとたん空気が”もわっ”と押し寄せて、げんなりしてしまいました。あの”もわっ”とした空気に圧力を感じるのは私だけ〜？（だいたひかる風）
今日も汗をかきましたが、過去私が最高に汗をかいたのは数年前に1日だけしたアルバイトの時でした。あのときも夏真っ盛りの8月だったと思います。アルバイトの内容は車に乗って荷物を配達する仕事でした。運ぶのは、主に大型テレビ、冷蔵庫、洗濯機などの重量感たっぷり（笑）の電化製品。それを2人で各家庭に配達するというもの。
配達先はエレベーターが完備・・・なハズもなく狭い階段を2人で冷蔵庫を持ち上がりったり、さらに家の中の狭い急な階段を大型テレビを持って上がったり・・・（大汗）。予想もしなかった過酷な配達状況とその日のギラギラした太陽が効いた私は水の大量消費。一箇所終わっては車で移動中に500mlを一本、終わっては一本と繰り返し足下には500mlのペットボトルがゴロゴロ転がっている状態。何本飲んだかは朦朧として正確に覚えていません（笑）。たっぷり飲んでいるはずなのに、車の中では平気でスイスイと飲み物が喉を通る状況は空恐ろしいものがあります（といってもそんな状況自体そのときには理解できていない）。あの日、私は東京のど真ん中で干からびる自信がありました。
しばらく暑い日が続きそうです・・・・・・
2005年08月22日
汗にまつわる話
夏の日射しを浴び、かなりグッタリしてきています。さすがに連日この天気はキツイ・・・と思っていたら、天気予報で東京は明日から金曜まで曇ったり、雨が降ったりという日になるとのこと。「これで気温も下がり多少過ごしやすくなるだろう、わ〜い」と喜んでいたら、気象予報士さんがすかさず「湿気が高く、汗が止まらないでしょう」。うう、ぬか喜びしてしまった・・・。
私は昔から汗っかきな体質で、周りのひとが平気な顔をしているときも、一人だけハンカチやタオルで汗をぬぐっていたりして悲しい気持ちになることが多々あり。夏になれば、出かけるときはタオルが必需品になります。とても”ハンカチレベル”では追いつきません。なもので、混んでいる電車とかは大嫌いです。ましてや通勤ラッシュの電車なんて論外といった感じ。以前、通勤ラッシュの電車で一日の4割近くの体力を失う（若干うろ覚え）というのを聞いたことがありますが、私がそんな電車に乗ろうものなら汗のかきすぎで8〜9割の体力を失いそうです（笑）。汗をかくと疲労物質が出て消耗してしまいますからねえ。
新陳代謝が良い、という前向きなとらえ方も出来ますが、現実問題としてやはり汗は嫌なもの。家に帰った後、汗でぐっしょりになった使い物にならないタオルを見たときの切なさといったら！
昨日の「だみ声まつり」で、くじらさんが公演後の挨拶で言った「汗で酸っぱい臭い」というのは、分かりすぎるぐらい分かりました。もう何度経験したことか・・・・・・分かりすぎて心が痛いです（爆）。
2005年06月27日
マッサージ
私はかなり以前から肩がこっています。原因はおそらくパソコンだろうと思っています。椅子に座ったまま長時間作業していることが多いので、慢性的になっているのかも知れません。
仕事に行ってもほとんどパソコンに向かっています。家にいるときも朝は起きたらパソコンの電源を入れ、仕事から帰っても部屋の電気をつけた後、すぐにパソコンの電源を入れる始末。改めて考えたら笑ってしまいます。そんな生活を続けているからいけないんでしょうね〜。
で、マッサージですが、お店を利用したことがありません。最近はどこにでもマッサージをしてくれるお店があるのですが、お店の前を通るとき、いつも「いいな〜」と思いつつも通り過ぎる日々。なんか照れがあるんでしょうかねえ。まあ、時間を掛けるタイプはそれなりの値段がするから、という理由もあります。
それにしても、肩こりがかなり辛いときもあり、「いっそ筋肉弛緩剤を注射したらどんなに楽だろう」と危ない考えが頭をよぎったりしています。いかん、いかん！その前にマッサージに行かねば（笑）。
あ〜〜〜、今日もこってる。
2005年03月14日
花粉症
この時期、暖かい天気になると怖いのが花粉です。今日も風に揺られた杉から大量の花粉が飛散している映像が流れていました。幸にもいまのところ、私はまだ花粉症になっていませんが、最近は何かのきっかけで目が痒くなってきたりすると、「すわ、花粉症か！？」と驚き、ビクビクしています。
花粉症は人間だけでなく、サル（類人猿など）や犬・猫も発症します。サルの場合は人間同様、鼻水や目のかゆみ、目ヤニが出たりするそうですが、犬などの場合は目の周りや足などに皮膚炎という症状で出るそうです。人間のせいで、気の毒な話です。
この前、花木さんと少し話したのですが、花木さん自身は深刻な症状はまだのようですが、目がちょっと痒いなど怪しい気配があるとのこと。人前に出るお仕事の上、歌わなければいけないので、特に鼻にくる花粉症はより深刻だろうし、「色々と気を遣っているんだろうな」と想像しています。
それにしても、杉を切るなどの根本的な対策って、しているんでしょうか。緑が減り温暖化対策に逆行するようですが、知恵を出して対処療法的なことだけに頼るのはいいかげん止めた方が良いと思うのですが。・・・ただ、そうなると医療関係者にとっては大打撃でしょうね〜。
2005年01月29日
ノロウィルス
世間で大流行の「ノロウィルス」。花木さんもかかってしまったそうな。名前を聞いたのは昨年が初めてのはずですが、以前からあったウィルスだそうです（最初に確認されたのは1968年のアメリカ）。
そういえば、先日行ったライブハウスでも何人かの歌手の方が、そんなお話しをされていました（ノロウィルスかどうか分からない、とは言っていましたが）。「下っ腹に力をいれられない〜」と嘆いていました。
症状はまちまちで、「嘔吐」「吐き気」「下痢」「腹痛」「発熱（軽度）」だそうで、症状が1〜2日続いた後、直るとのこと（後遺症なし）。軽い風邪に似た症状のときもあります。
「ん、待てよ。そういえば、私も2・3日前から下痢や微熱が続いているような・・・・・・（風邪？ノロ？）」
ノロウィルスに関するQ&A（厚生労働省）
http://www.mhlw.go.jp/topics/syokuchu/kanren/yobou/040204-1.html